Le cannabis est une plante qui contient de nombreux cannabinoïdes à l'instar du CBD. D'ailleurs, ce dernier fait couler beaucoup d'encres à cause de ses bienfaits sur la santé humaine. De fait, les consommateurs se demandent si le produit joue un rôle dans le traitement de l'insomnie. Existe-t-il spécialement un CBD pour insomnie ? Quelles sont les variétés de CBD ? Et comment traite-t-il les causes de l'insomnie ?
Sous quelle forme trouve-t-on le CBD ?
Aujourd’hui on peut trouver les produits qui contiennent le CBD sous forme d’huiles, de capsule, de pâtes, de graines, de suppositoires, de produits alimentaires, de produits cosmétiques ou d'e-liquide. On en trouve également dans des traitements pour les animaux domestiques. En France, il existe deux médicaments commercialisés qui contiennent du CBD :
- Le sativex : il contient du THC, et s'utilise pour soigner les contractures provoquées par la sclérose en plaques.
- L’epidiolex : il est utilisé pour traiter les convulsions causées par certaines catégories d’épilepsies.
Les effets du CBD sur la santé
Extraite du chanvre, cette molécule est très appréciée pour ces bienfaits dans de nombreux domaines. Toutefois, ses avantages sont relatifs et doivent être appréciés avec beaucoup de prudence. En effet, il n’existe pas assez d’études cliniques pour juger réellement les conséquences du CBD sur les humains, car la majorité des études a été réalisée sur des animaux. Toutefois, certaines études ont révélé que le cannabidiol pourrait engendrer les effets suivants :
- Le CBD a des effets apaisants, ce qui lui procure une action anxiolytique légère nécessaire pour apaiser les troubles de l’anxiété.
- Le CBD pourrait également réduire les vomissements et la nausée. Une étude réalisée en 2010 a démontré que le médicament Sativex (contenant à la fois le CBD et le THC) prescrit pour compléter un traitement anti-vomitif avait contribué à diminuer les nausées et vomissements causés par la chimiothérapie. En revanche, étant donné que c’est la seule étude jusqu’à ce jour, on ne pourrait pas affirmer avec certitude que le CBD seul aurait cet effet.
- Le CBD permet de soigner certaines formes d’épilepsies : les bienfaits du CBD ont été prouvés dans le cadre du traitement contre l’épilepsie avec le médicament Epidiolex. En effet, plusieurs études ont démontré que la consommation du CBD permet d’améliorer la qualité de vie des personnes qui ont la maladie de Parkinson. Concernant les avantages du CBD sur les troubles de l’anxiété et le sommeil, Drogues Indo Service affirme que les études sont contradictoires.
Le CBD peut-il vous aider à dormir ?
Aussi appelé CBD, le cannabidiol fait partie des cannabinoïdes majeurs de l’herbe du cannabis. Les cannabinoïdes fonctionnent avec le système endocannabinoïde qui favorise le maintien du corps dans un état de stabilité, d'équilibre ou d’homéostasie.
Le CBD n'est pas psychoactif comparé au tétrahydrocannabinol (THC). Cela signifie qu’en consommant le CBD, vous ne serez pas en extase ou "défoncés". Au contraire, il agit en améliorant la santé. En effet, il peut réduire les crises chez les personnes épileptiques et apaiser la douleur provoquée par de nombreuses affections. Selon des études et preuves anecdotiques, le CBD peut aussi améliorer votre sommeil. Nous allons vous fournir toutes les informations nécessaires sur comment utiliser le CBD pour le sommeil.
CBD pour insomnie : Où en est la recherche scientifique ?
Pour savoir si le CBD pourrait vous permettre de bien dormir, nous devons avant tout déterminer les causes d'un mauvais sommeil. De nombreuses raisons peuvent expliquer un mauvais sommeil. Selon une étude réalisée par la clinique Mayo aux Etats-Unis, ces raisons peuvent être :
- des problèmes de santé mentale tels que la dépression, l'anxiété, le stress post-traumatique ;
- les conditions physiques, en l’occurrence le syndrome des jambes sans douleur chronique ;
- des traitements qui peuvent chambouler votre cycle sommeil-éveil ;
- la caféine, surtout si elle est prise le soir ;
- les éléments de l’environnement qui peuvent déranger votre sommeil : un mauvais lit ou les bruits aux alentours.
Le CBD peut faciliter le traitement des problèmes qui causent votre insomnie si ce sont des problèmes extérieurs ou des conditions connexes qui sont à la base de votre mal. Bien que les études sur le CBD ne soient pas assez avancées, selon certains résultats obtenus, le CBD peut soigner les problèmes liés à l'anxiété.
Une étude publiée en 2019 avait pour but de savoir si le CBD pouvait garantir un bon sommeil et diminuer les problèmes liés à l'anxiété. L'étude a été réalisée sur 72 personnes parmi lesquelles 47 avaient des problèmes d'anxiété et 25 personnes souffraient d'un problème de sommeil. On administrait à ces personnes la dose quotidienne de 25 milligrammes (mg) de CBD sous forme de gélules. Pendant le premier mois, les résultats ont révélé que 79,2 % des sujets avaient un niveau d'anxiété plus faible et 66,7 % des patients ont vu leur sommeil s'améliorer.
La douleur qui cause des problèmes de sommeil peut aussi être apaisée par le CBD. Une étude réalisée en 2018 par Trusted Source in Frontiers in Pharmacology a noté qu'il existe un grand nombre de preuves pour soutenir l'hypothèse selon laquelle le CBD soulage la douleur. Les auteurs notent que si la douleur chronique diminue, le CBD peut vous permettre de retrouver le sommeil.
D'autres études affirment que le CBD a des effets sur le cycle du sommeil.
Une recherche de 2014 de Trusted Source s'est penchée sur quatre malades touchés par la maladie de Parkinson. Cette étude a mis en évidence le fait que le CBD agit pour améliorer les symptômes du trouble du comportement du sommeil paradoxal (RBD en anglais). C’est un trouble qui se manifeste par une activité motrice anormale plus ou moins élaborée témoignant de la mise en acte d'un rêve. Le RBD est associé à un mauvais sommeil et aux cauchemars.
Une étude de 2017 a également noté que le CBD peut être utile dans le traitement du RBD, et qu'il montre un potentiel pour traiter la somnolence diurne excessive.
Le CBD pourrait également affecter le grognement qui est un autre symptôme d'insomnie. Une étude de 2014 (une source fiable) a conclu que le CDB pourrait avoir le potentiel de promouvoir l'éveil, sur la base de la recherche humaine et animale. Les auteurs ont noté qu'ils ne savaient pas exactement comment ou pourquoi la CDB favorisait l'éveil dans certains cas.
Ainsi, le CDB pourrait aider à soigner :
- les raisons de la somnolence ;
- une forte somnolence quotidienne ;
- les grognements.
Comment le CDB rétablit-il le bon sommeil ?
Les recherches qui affirment que le CDB peut améliorer la qualité du sommeil ne sont pas toujours capables de donner les raisons. La majorité des études mentionnées ci-dessus révèle qu'il faut un grand nombre de recherches supplémentaires sur le CBD pour mieux cerner son rôle sur le sommeil.
En revanche, comme nous l’avons évoqué précédemment, certaines recherches ont conclu que le CBD améliore le sommeil parce qu'il règle directement les causes réelles de l'insomnie.
Plus il y aura d'études sur le CBD, plus nous en apprendrons davantage sur les raisons pour lesquelles il peut améliorer le sommeil et sur la manière dont il peut le faire.
Quelle utilisation faire du CBD pour améliorer le sommeil ?
Il y a plusieurs façons de consommer le CDB. En effet, ce dernier se présente sous plusieurs formes :
En général, la vaporisation du CDB l'introduit plus rapidement dans notre système que les autres formes du produit. Toutefois, il n’existe pas de nombreuses recherches sur la prise de CBD en vape. De plus, ce procédé peut parfois créer des problèmes respiratoires.
La quantité de CBD que vous prenez et le temps pendant lequel vous le prenez sont conditionnés par certains éléments. Ces éléments sont entre autres le poids, le fonctionnement de votre organisme et le type de problème de sommeil. Le fonctionnement du CBD varie donc d’une personne à une autre.
La majorité des expériences et tests sur le CBD et le sommeil a eu comme but de prescrire aux personnes soumises à l’essai une dose quotidienne de CBD entre 25 mg et 150 mg. Toutefois, il est recommandé de commencer le traitement avec une petite dose et de l'augmenter au fur et à mesure de manière à trouver une dose qui fonctionne avec votre organisme.
La plupart des études sur le CBD, le sommeil et l'anxiété ont montré que les effets du produit ne sont pas immédiats sur tous les patients. L'étude de 2019 évoquée précédemment a révélé que les patients pourraient remarquer une différence après un mois de traitement. Vous devez donc faire preuve de patience. Aussi, souvenez-vous que vous n'aurez sûrement pas de résultats dès le début.
Effets indésirables et problèmes de sécurité du CBD
Une étude réalisée par le cannabis and cannabinoid research (USA) en 2017 a examiné de nombreuses études sur la sécurité du CDB et a conclu que c'est un traitement plus ou moins fiable. Cela dépend des organismes de chacun. Les effets indésirables sont relativement peu fréquents. Toutefois, il peut arriver de ressentir quelques effets indésirables minimes.
Les potentiels effets indésirables
On peut citer entre autres :
- la fatigue ;
- la diarrhée ;
- les changements d'appétit ;
- le basculement de poids.
Il est vrai que le CDB est considéré comme fiable. Toutefois une étude réalisée en 2019 sur des souris a révélé des inquiétudes par rapport aux dommages causés sur le foie. Consommé avec certains médicaments, le CBD peut causer des problèmes de santé. Par conséquent, vous devez consulter votre médecin ou spécialiste (naturopathe, osthéopathe...) avant de le prendre.
Actuellement, le ministère de la santé français ne garantit pas l'innocuité, l'efficacité ou la qualité des produits CBD en vente libre. Toutefois, afin de protéger la santé publique, elle peut prendre des mesures contre les entreprises du CBD qui font des allégations de santé non fondées. Etant donné que le gouvernement ne réglemente pas les produits CBD de la même manière que les médicaments ou les compléments alimentaires, il arrive que certaines entreprises étiquettent mal leurs produits. Cela signifie qu'il est particulièrement important de faire ses propres recherches pour trouver un produit de qualité.
La marque Bionat CBD assure une transparence et une sécurité dans ce domaine.
Il est possible qu’on vous fasse un examen physique pour modifier votre routine de sommeil ou pour changer vos médicaments. Si vous sentez des troubles du sommeil, parlez-en à votre médecin.
Discutez au préalable avec votre médecin
Il est important de discuter au préalable avec votre médecin si vous souhaitez consommer des médicaments, des suppléments ou le CBD. Le médecin est la personne ressource qui pourra vous dire comment prendre le CBD pour retrouver un bon sommeil selon votre situation particulière.
Le CBD est-il légal ?
Avant tout propos, il faut faire la différence entre le cannabis et le cannabidiol. La première différence réside dans le fait que le cannabidiol sous certaines formes est légal en France. Par contre, le cannabis n’est pas légal. En effet, le cannabidiol encore appelé CBD fait partie des nombreuses substances contenues dans le chanvre. Contrairement au THC, il n’a pas d’effets psychoactifs.
Le cannabis est une plante qui contient de forts taux de tétrahydrocannabinol (THC). Or, cette substance est considérée comme un stupéfiant. Il est donc interdit d’utilisation dans plusieurs pays du monde, dont la France. A l'inverse, le cannabidiol est autorisé tant que son taux de concentration en THC n'excède pas 0,2%.
Par ailleurs, la législation française n’est pas très claire à ce sujet. En effet, actuellement, il n’existe aucun texte de loi qui stipule que le Cannabidiol est légal ou non. Dans la réalité, il est autorisé sous certaines formes comme les e-liquides qu’on peut utiliser dans une cigarette électronique. On le trouve également sous d’autres formes comme l’huile et la pâte. Pour simplifier les choses, on dira que le CBD n’est pas prohibé par la législation française.
NOTRE RECOMMANDATION DE PRODUITS CBD EFFICACES CONTRE INSOMNIE :
