Le CBD peut avoir un impact positif sur tout athlète (Coureur, cycliste de descente et de route, surfeur, skieur et patineur) pratiquant des sports d'action ou à fort impact. Ces sports peuvent être passionnants à regarder et encore plus à pratiquer, mais avec la montée du rythme cardiaque, quelques plaies et douleurs sont inévitables. Alors, il peut être nécessaire de trouver un peu de soulagement pour revenir au jeu. C'est là que le CBD convient à ces athlètes.
CBD et athlètes : Comment le CBD fonctionne-t-il chez les athlètes ?
Le CBD ou cannabidiol est l'un des nombreux composés naturels présents dans les plantes de cannabis et de chanvre. Les recherches sur le CBD sont encore limitées, mais certains signes laissent entrevoir des perspectives prometteuses dans les domaines de la douleur, de l'inflammation et des douleurs musculaires. Le traitement des affections en tant que telles peut être très adapté pour les athlètes, mais surtout pour ceux qui, dans le domaine professionnel, pourraient se blesser ou faire des efforts excessifs lors d'une compétition sportive. Voici quelques avantages pour lesquels les sportifs devraient envisager le CBD en complément de leur programme d'entraînement sportif.
CBD et athlètes : Les avantages du CBD
Avantages 1 : Le CBD comme traitement de la douleur
L'un des principaux avantages du CDB est sa capacité à aider, à soulager ou à atténuer la douleur. Le CBD interagit directement avec le système endocannabinoïde (ECS) de l'organisme en éliminant les radicaux libres, en rétablissant l'équilibre et en réduisant l'inflammation. Pour les athlètes qui pratiquent des exercices intenses ou des mouvements à fort impact, le CBD peut être une excellente option naturelle pour le soulagement. Le THC, le cousin psychoactif souvent mieux connu du CBD peut également être utilisé pour traiter la douleur, mais il a été démontré qu'il pouvait altérer la mémoire à court terme. Cela fait partie des effets secondaires indésirables pour les athlètes.
Le CBD est idéal pour les athlètes de sports d'action qui en font un usage répété, car il ne crée pas de dépendance comme peuvent le faire certains médicaments prescrits pour le traitement de la douleur. En fait, certaines recherches suggèrent que le CBD pourrait en fait être utilisé pour traiter l'addiction aux opioïdes ou aux substances similaires. Comme le CBD fonctionne avec les récepteurs CB1 et CB2, l'aspect psychoactif du CBD et du THC a fait l'objet d'une certaine controverse, mais l'interaction avec les récepteurs est différente et le CBD ne vous fera pas planer.
Avantage 2 : Le CBD assure la protection du SNC
Le SNC qui signifie système nerveux central est composé de la moelle épinière et du cerveau. Il se charge de la communication interne en envoyant des signaux dans les nerfs et les neurones.
C'est très simple : lorsqu'il y a beaucoup d’excitants dans le corps, le système nerveux central réagit plus. Contrairement, lorsqu’il y a moins de stimulus, le SNC réagit moins. Les activités sportives qui nécessitent des mouvements contre la résistance sont très difficiles pour le SNC. Si l'on y consacre suffisamment de temps, l'excitation initiale du système pourra s'estomper. Cette réduction de la puissance de tir s'accompagne d'un spasme musculaire moins performant et d'une diminution de la force.
Les sportifs qui souffrent d'épuisement du Système nerveux auront le sentiment d’être plus nonchalants et auront beaucoup de difficultés augmenter leur performance avec la même énergie. Si le sportif continue à ignorer le mécanisme de récupération, ses muscles pourraient devenir réellement insensibles à l'excitation normale des neurones. Or, cela n’est pas une bonne chose !
Le CBD facilite également la neurotransmission. Autrement dit, il facilite la synchronisation de la signalisation des neurones.
Avantage 3 : L’amélioration du sommeil
Le bienfait le plus évident qu’on constate chez les nouveaux consommateurs, c’est que le CDB les aide à dormir. En réalité, il n'est pas rare qu’en seulement une prise de CBD, votre sommeil soit plus reposant la même nuit !
Une recherche sur les utilisateurs de cannabidiol vient étayer ces rapports. Selon cette étude, à peu près 36 % des personnes interrogées ont affirmé que le cannabidiol soigne "très bien" leur(s) maladie(s).
Le CBD pourrait aussi diminuer les hormones du stress notamment le cortisol qui peut également interagir avec le cycle de sommeil.
Si plusieurs athlètes d'élite dorment beaucoup, c’est bien pour une raison. En effet, plus vous dormez, plus vous aurez de temps pour récupérer par rapport à la fatigue des muscles. Donc, si votre sommeil est mauvais, le CBD peut l'améliorer. Mais contrairement aux aides au sommeil classiques, il n'active pas suffisamment un système de récepteurs pour provoquer la somnolence quand vous vous déplacez au cours de la journée.
Le CBD engendre-t-il un excellent rythme circadien ?
Il existe un autre phénomène surprenant : le système endocannabinoïde est photoentraîné. Qu'est-ce que cela signifie ? Cela veut dire que le fonctionnement du système varie en fonction des périodes de la journée. Ces dernières années, il a été révélé qu’il est important d'avoir un bon rythme circadien (Un rythme circadien est un rythme biologique d'une durée de 24 heures environ, qui possède au moins un cycle par période de 24 heures.)
Un autre point assez pertinent, de nombreux athlètes connaissent des perturbations de leur cycle sommeil-réveil. Ceux-ci pourraient avoir le sentiment d’être endormis alors qu'ils devraient avoir beaucoup d’énergies. De fait, ils pourraient commencer à consommer fortement du café ou d'autres stimulants. Pourtant la consommation de ces composés peut entraîner un stress supplémentaire surrénalien ou une forte dépression du système nerveux.
Nous sommes heureux de pouvoir dire qu'une solution plus globale s‘offre aux athlètes. Consommer régulièrement du CBD peut engendrer une sorte d'équilibre énergétique qui est compatible avec l'environnement professionnel. Les sportifs pourraient prendre une dose entre 10 et 20 mg de CBD environ une ou deux heures avant le coucher s’ils ont des problèmes de sommeil.
Avantage 4 : Le CDB favorise la détente musculaire
Si vous êtes un athlète, vous connaissez sûrement ce sentiment d’après entraînement. En effet, après une période d'entraînements épuisants, les muscles composés de lactate sont exposés aux crampes et aux douleurs. Même une simple activité devient difficile.
C'est à cette étape que survient la partie périlleuse: la récupération. Rassurez-vous, le CBD agit comme un bon relaxant musculaire. En effet, le CBD s’avère efficace pour aider le GABA à bien fonctionner en jouant sur les récepteurs GABA-A. Il faut aussi noter que les crampes, les spasmes musculaires et surtout les problèmes causés par la prise de substances peuvent engendrer de faibles niveaux de GABA. Or, l'athlète assidu doit éviter toutes ces choses.
Avantage 5 : Le CBD réduit l'anxiété
Les effets du CDB sur l'anxiété sont ceux qu’on connaît le mieux. Il s’avère qu’il est efficace contre l'anxiété aiguë et l'anxiété chronique. Il permet également de soulager les personnes qui ont peur de prendre la parole en public.
L'anxiété due à la pression de la performance constitue des fois un véritable défi pour les athlètes. L'étude qui a recommandé l'interdiction du THC comme médicament d'amélioration des performances a fait l'éloge du CBD pour :
- la diminution de l'anxiété et de l'extinction des souvenirs ;
- l'augmentation des performances sportives ;
- l'absence de troubles mentaux.
Veillez simplement sur le fait que le produit à base de CBD que vous utilisez vienne de la plante complète qui est plus puissante que celle des graine, des tiges ou des feuilles de CBD pour l'anxiété.
Les produits CBD idéaux pour les athlètes de sport d'action
En ce qui concerne l'utilisation du CDB pour les athlètes, il peut y avoir une variété de méthodes de consommation ou d'application. Les huiles et les teintures sont la forme la plus idéale de consommation sublinguale, car elles pénètrent immédiatement dans le sang et produisent rapidement des effets. Les huiles et les teintures sont idéales pour le soulagement de la douleur ainsi que pour la santé mentale, la réduction du stress, le sommeil, etc. Les topiques CBD (crème ou huile de massage) sont un excellent choix pour un soulagement efficace de la douleur lorsqu'ils sont appliqués directement sur la zone affectée. Les gommages de récupération au CBD et les crèmes de thérapie par le froid comme la crème de thérapie par le froid à large spectre au chanvre CBD sont parfaits pour une application ciblée, et s'absorbent rapidement à travers la peau. Les boissons sont une autre option parfaite pour les athlètes. Généralement conditionnées à la dose parfaite, les boissons sont idéales pour la consommation de CBD lorsqu'on est en déplacement.
Les infusions de CBD restent une alternative intéressantes car biologiques et écologiques.
Le CBD et le dépistage de drogues
L'utilisation du CBD comme alternatif naturel pour le soulagement de la douleur et de l'inflammation peut être un choix idéal, car il n'apparaît pas dans les tests de drogue. La prise de CBD ne devrait pas entraîner un résultat positif à un test de dépistage de THC. En 2018, l'Agence mondiale antidopage a retiré le CBD de sa liste de substances interdites, mais le THC reste sur la liste.
Bien qu'il faille toujours vérifier les allégations sur l'étiquette ainsi que les quantités de composés, la quantité de THC autorisée dans les produits CBD doit être inférieure à 0,2%, ce qui limite la possibilité de ressentir un "high" et de se présenter à un test de dépistage. Le risque augmente si vous prenez du CBD d'une source peu fiable. Alors, assurez-vous de vous adresser uniquement aux marques de CBD fiables dont les produits ont été testés par des tiers à l'instar de Bionat CBD.
Si vous êtes un athlète qui se soumet à un test de dépistage de drogue et que vous choisissez d'essayer le CBD comme alternatif pour soulager la douleur ou réduire le stress, ne vous fiez qu'aux produits testés et vérifiés par des tiers. A l'instar de Bionat CBD, certaines entreprises sont spécifiquement destinées aux athlètes ou aux personnes ayant un mode de vie actif. Les producteurs disposent d'un processus unique, de la graine au produit fini qui permet de créer des souches de CBD riches en terpènes et en phyto-cannabinoïdes qui facilitent l'exploitation du plein potentiel de la plante de chanvre. Grâce à la transformation primaire et à l'extraction secondaire, les produits de Bionat répondent aux normes en matière d'huile de chanvre sans THC à large spectre.
Principaux produits à utiliser pour les athlètes
Le CBD est une excellente alternative pour les athlètes et les personnes actives lorsqu'il s'agit de soulager la douleur, l'inflammation et la santé mentale. Comme le composé est d'origine naturelle, il peut servir de substitut idéal aux médicaments traditionnels, mais doit être traité comme pouvant apparaître lors d'un test de dépistage. Bien que le CBD et le THC soient différents et aient des effets variables, il existe des interactions entre les deux substances. En tant qu'athlète, lorsque vous vous tournez vers le CBD, il faut toujours opter pour des produits et des entreprises fiables. Par ailleurs, vos produits CBD doivent disposer d'informations précises sur leurs étiquettes et des résultats de tests en laboratoire effectués par des tiers.
Bien que la recherche dans ce domaine soit limitée, nous savons que la plupart des adaptogènes végétaux agissent via des enzymes comme l'AMPK pour réguler l'équilibre énergétique et la combustion des graisses. Il se pourrait que la prise conjointe de CBD et d'autres adaptogènes entraîne des effets synergiques ! En d'autres termes, les deux types de substances pourraient en fait s'aider mutuellement à mieux fonctionner.
Notre recommandation de produits CBD pour athlètes :
