Le CBD ou cannabidiol est l'un des compléments alimentaires les plus populaires actuellement. Plusieurs personnes utilisent cette substance tous les jours pour avoir un mode de vie sain. Il est trop facile de supposer qu'il est bon ou non sans détailler ses différents composants. Quels sont alors les effets réels de l'huile CBD apports nutritionnels sur votre corps ? Avant de commencer, il faut notifier que les composants varient en fonction du produit. Les teintures, les produits comestibles, les vapes, etc. peuvent tous avoir différents effets ; ce qui peut donc affecter les gens de manière différente. Par exemple, les gommes comestibles auront évidemment une teneur en sucre plus élevée qu'une teinture ordinaire de la CBD. Cet article vous fournira les informations concernant les apports nutritionnels que contiennent les teintures de CBD.
De quoi se compose l’huile de CBD ?
Chaque marque essaie de proposer quelque chose de légèrement différent. Cependant, de nombreuses teintures d'huile de CBD ont les mêmes ingrédients de base. Vous devez vous renseigner sur la marque en lisant la description du produit et les rapports de laboratoire afin de savoir exactement ce que le produit contient.
Extrait du CBD
Le principal ingrédient de toute teinture de CBD est, bien sûr, le CBD. Le plus souvent, il provient de la plante de chanvre. Les fabricants prennent le chanvre brut et en retirent les cannabinoïdes, y compris le CBD, en utilisant une méthode d'extraction telle que l'extraction au CO2.
Selon la marque, l'huile peut être à spectre complet, à large spectre ou isolée. Si c'est un isolat, il contient du CBD et rien d'autre. À l'autre extrémité du "spectre" se trouve l'huile à spectre complet, qui comprend tous les cannabinoïdes de la plante - y compris le THC. Cependant, elle doit contenir moins de 0,3 % de THC pour respecter la plupart des lois et même celle de la France. Certaines marques précisent que leurs produits sont à large spectre si le THC a été éliminé, mais que tous les cannabinoïdes sont contenus par ailleurs.
En soi, le CBD n'a pas de réelle valeur nutritionnelle. Il en est de même pour les autres cannabinoïdes.
Les Terpènes
Les teintures à large spectre ou à spectre complet renferme également des terpènes. Il s'agit de composés aromatiques provenant de la plante de cannabis. On les trouve en fait dans de nombreuses espèces de plantes, mais certains terpènes sont plus courants dans le chanvre. Il s'agit notamment du myrcène, de l'humulène et du limonène.
Le Myrcène
Il est le plus populaire, c’est celui qu’on retrouve le plus souvent dans de nombreux types de cannabis. Son arôme terreux, houblonné et musqué fait directement penser au clou de girofle. On en tire souvent plusieurs propriétés : antibiotiques, antibactériennes, anti-inflammatoires, antispasmodiques, sédatives et analgésiques.
Le limonène
On le retrouve dans de nombreuses plantes de cannabis. Ce type de terpène a une odeur d’agrume. Plusieurs recherches lui attribuent des propriétés antibactériennes et antifongiques. Il pourrait également jouer le rôle d’antidépresseur ou encore de sédatif. Le limonène favoriserait aussi la perte de poids et la concentration. Il pourrait traiter la bronchite et le cancer.
L'humulène
Il s’agit d’un terpène très commun qui se trouve dans de nombreuses fleurs et herbes. Le cannabis possède une certaine quantité substantielle de l’humulène. Cette substance est beaucoup appréciée car elle a des utilisations très bénéfiques. Il fait partie de ces terpènes qui apporte un côté spécial voire unique au cannabis.
Les différents terpènes présents dans les huiles de CBD sont responsables de certains des effets que ressentent les consommateurs. En tant que tels, les terpènes sont une partie essentielle de votre expérience globale du cannabidiol.
Certaines marques indiqueront expressément quels terpènes, une teinture contient en grande quantité. Pour d'autres produits, c'est une question de conjecture. Voyons maintenant ce qui se passe au niveau des arômes.
Les aromes
La plupart des huiles de la CBD sur le marché sont sans arôme. Dans sa forme brute, l'huile de la CBD a un goût plutôt amer, ce que de nombreux utilisateurs trouvent désagréable. Pour certains, elle est gérable même si elle n'est pas la plus savoureuse du monde. Pour d'autres, elle rend la prise de CBD impossible.
Aujourd'hui, de nombreuses marques ajoutent des arômes à leurs huiles de CBD afin de lui donner un meilleur goût. Les huiles aromatisées sont très populaires, avec une énorme variété de saveurs disponibles à la vente. Différentes entreprises utilisent différents ingrédients, ce qui peut éventuellement affecter la valeur nutritionnelle du produit.
Les Huiles de support
Tout d’abord, il faut savoir que les huiles de support proviennent de diverses sources végétales comme par exemple des noix ou des graines de plantes. Ces huiles ont des parfums neutres qui servent à diluer les huiles essentielles notamment celles concentrées. Cela permettra ensuite d’appliquer l’huile diluée sur la peau sans risquer quoi que ce soit.
Lorsqu'on prend une huile de CBD, la majorité des informations nutritionnelles concerne l'huile de support. Les arômes entrent également en ligne de compte, mais comme de nombreux produits ne sont pas aromatisés, l'huile de base est la pièce la plus importante du puzzle.
Là encore, l'huile de support choisie varie d'une marque à l'autre. Les recherches varient quant à l'huile de support la plus efficace et la plus saine, il s'agit donc d'arriver à vos propres conclusions.
Par exemple, l'utilisation de sucre de canne pour sucrer l'huile modifie évidemment la teneur en sucre du produit. De nombreuses marques utilisent aujourd'hui le stévia comme un édulcorant naturel plus sain, contrairement aux variétés transformées. Il est essentiel de prêter attention aux ingrédients si vous voulez savoir si le produit est sain.
L’utilisation des huiles de support
Sous leur forme brute, les huiles essentielles s’évaporent très vite. Elles ont juste des caractéristiques et le parfum de leur plante de base. Le parfum pourrait être trop fort. Cela peut donc rendre l’utilisation assez difficile et peut engendrer des irritations au niveau de votre peau d’où la nécessité de les diluer avec une huile de support.
Quant aux huiles de support, elles ne s’évaporent pas et ont souvent des odeurs bien agréables. C’est la raison pour laquelle les fabricants se servent de ces dernières pour diluer diverses huiles essentielles comme celle du CBD. Mais cela ne veut pas dire que l’huile de base perdra ses propriétés. Elle maintient ses propriétés mais sa concentration sera juste légèrement réduite. Cela évite donc tout type de désagrément lors de l’utilisation.
Quelle huile de support devriez-vous utiliser ?
Chaque huile de support dispose de ses propriétés nutritionnelles. Vous trouverez ci-dessous une liste de quatre huiles de support les plus courantes sur le marché et leur contenu nutritionnel général. Toutes les huiles sont des matières grasses, et leur teneur en graisse sera donc toujours assez élevée.
Toutes les informations ci-dessous sont données par 15 ml d'huile.
Huile de noix de coco
Il était une fois, la communauté des nutritionnistes vilipendait l'huile de noix de coco parce qu'elle est riche en graisses saturées. Cependant, l'huile de noix de coco a connu une soudaine poussée de popularité vers 2015. La controverse autour de ses bienfaits fait rage. En fait, certaines personnes ne savent pas si elle est nocive pour les artères.
L'huile de noix de coco MCT est peut-être le support le plus populaire de la CBD car elle peut augmenter l'efficacité d'une teinture de CBD. Le jury ne sait toujours pas si c'est vrai et les chercheurs ne sont pas non plus certains que ce soit dangereux pour votre cœur.
Les avantages de l'huile MCT s'expriment par son goût doux. Cette huile pourrait améliorer l'efficacité de l'huile CBD. L'inconvénient, c'est qu'elle est riche en graisses saturées.
Huile d’olive
L'huile d'olive est ce que l'on appelle une "graisse pure". Elle ne contient ni protéines, ni glucides, mais uniquement de la graisse. Il s'agit toutefois en majorité de graisses mono insaturées qui sont considérées comme beaucoup plus saines que les graisses saturées.
En tant que graisse pure, l'huile d'olive est bonne pour vous car elle peut aider votre corps à absorber d'autres nutriments comme les vitamines A et K. Les gens utilisent souvent l'huile d'olive pour cuisiner et pour arroser les aliments.
L'huile d'olive n'est pas le support le plus populaire du CBD, mais certaines marques l'utilisent. Elle a un goût assez agréable par rapport aux autres huiles du CBD. Elle est également considérée comme la plus saine. Cependant, elle est plus chère que les autres huiles de support.
L'huile de chanvre
L'huile de graines de chanvre est un produit très apprécié des fabricants d'huile de CBD. C'est en partie parce qu'elle réduit les déchets. Les fabricants peuvent utiliser toutes les parties de la plante du chanvre dans l'huile. Les graines de chanvre pressées à froid forment l'huile qui peut ensuite être utilisée comme base du produit. Par contre, les fleurs sont utilisées pour extraire le CBD.
L'inconvénient majeur d'une teinture d'huile de chanvre est qu'elle a un goût plutôt désagréable. Elle ne fait qu'amplifier l'amertume de l'extrait de cannabinoïdes, ce qui donne un goût mauvais qu'agréable. Seule, l'huile de chanvre a un goût de noisette qui peut être utilisé dans la sauce pour salade, mais ce n'est pas le meilleur support pour le CBD.
Comme vous pouvez le constater, l'huile de chanvre a une valeur nutritionnelle similaire à celle de l'huile d'olive, avec une faible teneur en graisses saturées. Cependant, elle contient des hydrates de carbone et n'est donc pas une graisse pure.
Huile d’avocat
L'huile d'avocat est plus semblable à l'huile d'olive sur le plan nutritionnel. Elle offre les mêmes calories, et elle est plus riche en graisses polyinsaturées et mono insaturées. Ces deux huiles contiennent également de l'acide oléique, un acide gras oméga-9 bénéfique.
L'huile d'avocat est également considérée comme très bonne pour vous et a un goût relativement doux. Il est rare de voir des marques proposant des teintures d'huile d'avocat, mais cela arrive. Souvent, elle est incluse au cas où quelqu'un serait allergique aux autres huiles du CBD proposées par l'entreprise.
En outre, certains utilisateurs de l’huile de CBD s’inquiètent pour leur poids ; mais qu’en est-il réellement ?
Le CBD peut-il affecter le poids ?
Les personnes qui utilisent l'huile du CBD sont susceptibles d'en prendre 1 à 2 gouttes par jour. Certains en prennent plus, mais la quantité est généralement assez faible. Par conséquent, il est très peu probable que la prise d'huile de jojoba puisse affecter votre poids.
Les tableaux ci-dessus montrent qu'une cuillère à soupe (15 ml) d'huile peut contenir jusqu'à 14 g de graisse. La prise de 4 ml d'huile CBD équivaut à environ 3,72 g de graisse. Il est peu probable que cela affecte votre poids de quelque manière que ce soit.
En ce qui concerne le CBD lui-même, les recherches sont contradictoires. Certaines personnes pensent que le CBD peut entraîner une perte de poids, principalement en raison d'études sur les animaux qui l'indiquent. Par exemple, dans une étude datant de 2011, des chercheurs ont injecté du CBD à des rats tous les jours et ont constaté qu'ils avaient perdu du poids. Il faut noter que ces recherches ne se traduisent pas forcément chez l'homme et la quantité à prendre est incertaine.
Pour l'instant, vous pouvez être assuré que la prise d'huile du CBD n'affectera en aucun cas votre poids.
Que peut-on retenir ?
Ceux qui prennent de l'huile de la CBD tous les jours peuvent maintenant avoir l'esprit tranquille en sachant que ce n'est pas mauvais pour eux. La CDB n'a pratiquement aucune valeur nutritive ; les consommateurs la prennent plutôt pour ses effets sur le bien-être général.
Ce sont les autres ingrédients qui comptent. Les huiles de support, en particulier, peuvent contenir beaucoup de graisses. Bien que l'huile MCT soit le support le plus populaire, elle est aussi la plus élevée en graisses saturées, donc vous pouvez faire attention. Néanmoins, il est très peu probable que la prise quotidienne d'une si petite quantité d'huile vous affecte.
Il est essentiel de lire la liste des ingrédients pour vérifier si la marque utilise des additifs et des arômes. Si la santé est une préoccupation importante, évitez les marques qui utilisent des arômes artificiels ou des sucres transformés.
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